1、自來(lái)水剛燒開(kāi)請不要喝，因為自來(lái)水是經(jīng)過(guò)氯化消毒的，那么氯與水中殘留的有機物在高溫下會(huì )發(fā)生反應，產(chǎn)生等物質(zhì)。而恰恰又是致癌化合物的一種，所以燒開(kāi)的水不能直接喝，等溫度下降后成為溫開(kāi)水再飲用，西寧純凈水。

2、盡量少喝瓶裝水，瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導致人慢性中毒的物質(zhì)，尤其是夏天在高溫環(huán)境下，或者開(kāi)蓋后沒(méi)有及時(shí)喝掉，都會(huì )讓有害的物質(zhì)乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。

3、不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的習慣，好多的朋友等到自己口渴的時(shí)候才會(huì )想到要喝水，喝水的目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補水，外出時(shí)用自己的杯子帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。

4、早晨起來(lái)一定要喝水。每天早晨起來(lái)漱口后及時(shí)補水。研究認為，早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋?zhuān)m正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì )加重高滲性脫水，令人更加口干。

5、吃咸了馬上進(jìn)行補水。鹽吃的太多會(huì )導致高血壓，當我們吃咸了的時(shí)候，想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因為過(guò)量的糖分也會(huì )加重口渴的感覺(jué)。所以吃咸了就及時(shí)補純水。